Yin yoga is helemaal in. En dat is niet zo gek want het levert veel op. In ons drukke bestaan waarin we veel zitten is Yin Yoga een goede aanvulling.
Ik wil je graag 7 voordelen noemen die ik zelf ondervind nu ik yin yoga beoefen en ook als Yin Yoga teacher wil doorgeven.

1. Na elke les voel ik me als gemasseerd. Diep van binnen in mijn lichaam voelt alles weer aangeraakt.
2. Yin yoga zorgt voor een diepe ontspanning in lichaam en geest.
3. Yin yoga versoepelt stijve gewrichten.
4. Overgangsklachten zoals stijfheid en nachtzweten worden minder.
5. De geest wordt rustiger met Yin Yoga.
6. Je leert ongemak te hanteren. Dat heeft dan weer een goed effect heeft op je accepterend vermogen.
7. Met Yin Yoga werk je ook aan Mindfulness.

Er is al veel onderzoek gaande naar de effecten van Yin Yoga. Een uitgebreid canadees onderzoek wees uit dat Yin Yoga een gunstig effect heeft op de spieren en pezen rondom gewrichten. Bij artrose wordt na verloop van tijd minder kracht op kraakbeen uitgeoefend, waardoor bewegen minder pijnlijk wordt.